FASE CONSOLIDACIÓN

CONSOLIDACION

Tachan!! LA GALA LLEGO!!…

Que es la Gala? Pues las comidas de Gala son un dia que elijamos comeremos un primero, un segundo, un postre y vino o cerveza pero sin repetir plato, la cantidad que quieras pero con conocimiento.

El resto de la fase es tal que asi:

En Consolidación: 2,5 cucharadas de s. de avena + 1 de s. de trigo y 3 tolerados
.

En esta fase son 10 días por cada kg perdido. La mitad del total de los días seria la 1º fase de conso y la otra mitad la 2º fase.

Para la 1º fase en mi caso los primeros 50 días comerás PV todos los días, añadiendo 1 pieza de fruta al día y 30gr de pan integral. Los jueves SIEMPRE PP (si no te va bien el jueves elige algún día que tu veas mejor que puedas hacer PP sin tolerados, ósea como en ataque), 1 día a la semana comerás un puñado de pasta, arroz o patata y otro día a la semana harás comida o cena de gala.

JUEVES MIERCOLES

Esto mejora ehh??!!

Para la 2º fase y mis últimos 50 días lo mismo que antes solo que esta vez son 2 días a la semana un puñado de pasta, arroz o patata y dos comidas o cenas de gala a la semana.

Una vez pasemos la 2º fase de conso… ya pasamos a una vida nueva.

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