FASE ESTABILIZACIÓN

ESTABILIZACION

Aquí termina la Dukan y empieza tu vida de buenos hábitos.

En Estabilización: 3 cucharadas de s. de avena + 1 o 2 de s. de trigo
.

Se supone que esta fase es de por vida, puedes comer lo que quieras siempre teniendo unos hábitos, caminar mínimo media hora al día, tomar la cantidad que toca de avena a diario y los jueves ( o el día que quieras pero 1 a la semana) SIEMPRE PP

Es bastante sencilla, si coges la marcha y te animas veras como enseguida pierdes lo que deseas. Solo hay que ser constante y tener claro que hay que terminarla, ya que sino luego tienes que oír lo típico de perdió 20kg pero luego cogió 40… es lo que pasa si no se consolidan los kg perdidos, por eso es importante lo que os digo de cumplir todas las fases.

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